等到严震海吃饱喝足，起身告辞。凌飞把严震海送到了门口。
严震海嘱咐凌飞一定要好好练功，自己过几日还要过来检查的。凌飞当然是满口答应。
回到自己的房间，凌飞就按照上午严震海传授给自己的，结合自己上一世的经验，制订了一套严苛的训练办法。
明天，地狱训练正式开始。
晚上，凌飞按照严震海的练气方法，用心地感受外界的气。
“怎么一点感觉都没有。”
又试了几次，还是一样的结果，凌飞有点失望了，心想等下次严震海过来自己再详细问问吧！
到了第二天，凌飞天没亮就起床了，开始出门跑操去，这是为了锻炼自己的体力。
这是自己昨天就和凌笑天商量过的，大早上出去跑步，也安全。
一圈
二圈
……
凌笑天今天也是早早起来了，他看着凌飞绕着宅子一圈一圈地跑着，好几次都是摔倒了，马上爬起来。心里也是有着一丝心疼，不过更多的是欣慰。
跑了二十圈，现在的凌飞坐在门口大口喘着气，一下子这么大的运动量，真是难以适应，不过为了进步的快点，只能逼迫自己了。
“飞儿，累坏了吧？”
凌飞抬头看见了凌笑天关心地眼神，笑着回答道：不累，这才是个开胃菜而已，爷爷，您瞧好吧，我以后肯定给您长脸。
“好，好，好。”凌笑天拍了拍凌飞的头，笑着回答。
说完转身向着府里走去，没走几步，眼泪就流了出来，云飞，云儿，凌家以后有希望了！
回到府上，第一步训练已经结束，凌飞吃了早餐，休息了一会儿，开始了第二步的训练。
1000个俯卧撑
500个仰卧起坐
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